Relaxing Stretching

Back Stretching + Mobility – це практика, яка поєднує вправи на розтягування спини змобілізаційними техніками для покращення рухливості хребта та загальної гнучкості.

Чи знав ти, що добре розтягнуті м'язи спини допомагають позбутися болю в спині, сприяють прогресу в інтенсивних тренуваннях і позитивно впливають на твою поставу? Це лише деякі з багатьох переваг, які можна отримати за 55 хвилин тренування. Вражає, чи не так?

Vinyasa Flow Flexebility – це динамічна форма йоги, яка поєднує плавні переходи між позами закцентом на дихання.

Sunset Hatha Yoga — це вечірня практика хата-йоги, що проводиться під час заходу сонця. Вона спрямована на заспокоєння і розслаблення після активного дня. Вечірня практика допомагає зняти напругу і стрес, накопичені за день.

Traditional Hatha Yoga + Sound Healing — це більш глубока практика хата-йоги, яка проводиться без музики. Вкінці проводиться звукова терапія.

Sunrise Hatha Yoga — це практика хата-йоги, яка проводиться зранку. Цей час доби ідеально підходить для зарядки енергією на весь день. Ранкова практика допомагає пробудити тіло і розум, заряджаючи енергією на весь день

Пілатес — це система вправ, яка допомагає зміцнити всі групи м'язів, покращити загальну фізичну форму та гнучкість.

Barre - це комбінація балету та пілатесу, яка допомагає працювати всьому тілу. Завдяки вправам біля станка, гантелям, резинкам і м'ячам задіюється велика кількість м'язів.

Full Body Functional Training — це одне з найінтенсивніших тренувань в DAR, яке задіює всі групи м'язів, покращуючи загальну фізичну форму та витривалість.

Lower Body Functional Training - одне з найінтенсивніших тренувань в DAR, зосереджене на зміцненні і розвитку м'язів нижньої частини тіла. Це тренування допомагає покращити силу ніг, сідниць і кора, а також підвищити стабільність та витривалість.

Upper Body Functional Training одне з найінтенсивніших тренувань в DAR, спрямоване на зміцнення і розвиток м'язів верхньої частини тіла, включаючи плечі, руки, прес, груди та спину.