Інформація про тренінг
Пілатес — це система вправ, яка допомагає зміцнити всі групи м'язів, покращити загальну фізичну форму та гнучкість. Цей вид тренування зосереджується на функціональних рухах, які сприяють покращенню сили, витривалості та постури. Під час заняття використовуються додаткові інструменти, такі як спеціальні м'ячі, еспандери та кільця.
Переваги пілатесу:
- Зменшення болю у спині: Пілатес спрямований на зміцнення глибоких м'язів спини та живота, що допомагає зняти напругу та зменшити дискомфорт у спині.
- Покращення гнучкості: Регулярні заняття підвищують еластичність м'язів, збільшуючи амплітуду рухів та покращуючи загальну рухливість.
- Розвиток сили: Пілатес зміцнює основні м'язи, що важливо для підтримання правильної постави та захисту від травм.
- Зниження стресу: Спокійна атмосфера та контрольовані рухи під час занять пілатесом сприяють релаксації та зниженню рівня стресу.
- Покращення постави: Пілатес допомагає вирівняти поставу, зменшуючи навантаження на хребет і запобігаючи виникненню болю.
- Профілактика травм: Завдяки зміцненню м'язів і поліпшенню координації, пілатес допомагає запобігти травмам і підтримувати тіло в хорошому фізичному стані.
Тренер пропонує вправи, які покращують фізичний та моральний стан, не завдаючи шкоди здоров'ю. На занятті завжди присутні не більше 6 людей, що дозволяє тренеру стежити за правильною технікою виконання вправ у кожного.
Для кого
На якому рівні
Персоналізація
Ми підходимо до кожного клієнта індивідуально, створюючи програми, адаптовані до ваших цілей. У групах максимум 6 осіб, що дозволяє приділяти увагу кожному учаснику.
Комфорт
Ми надаємо все необхідне для вашого комфорту - рушники, воду, душові кабіни та засоби гігієни.
Сервіс
Висока якість обслуговування та увага до деталей на кожному кроці вашого перебування в нашому просторі.
Професіоналізм тренерів
Наша команда складається з кваліфікованих тренерів з великим досвідом і знаннями у відповідних галузях. Вони забезпечують безпечне та ефективне навчання, враховуючи індивідуальні потреби кожного клієнта.
Команда
Наш персонал завжди готовий допомогти і надати найкращий сервіс, щоб зробити ваше перебування у нас максимально комфортним і приємним.
Dar Sport Space - це сучасний спортивний простір для чоловіків і жінок у самому центрі Варшави, недалеко від Броварів Варшавських. Ми пропонуємо різноманітні тренування, такі як йога, пілатес, стретчинг, планка та функціональний тренінг.
На наших заняттях групи складаються до 6 осіб, що дозволяє тренеру спостерігати за кожним учасником та забезпечувати індивідуальний підхід. Ми пропонуємо тренування польською, англійською та українською мовами.
догляд за тілом та обличчям
душові та тренувальні рушники
вода
все для тренувань
НАШІ ТРЕНУВАННЯ
STRETCHING
YOGA
PILATES
BARRE
%202.avif)
FUNCTIONAL TRAINING
.jpg)
.jpg)
СИСТЕМА СКЛАДНОСТІ ТРЕНУВАНЬ
ЦІНИ
РАЗОВЕ ЗАНЯТТЯ
АБОНЕМЕНТ НА 3 ЗАНЯТТЯ
АБОНЕМЕНТ НА 6 ЗАНЯТЬ
АБОНЕМЕНТ НА 12 ЗАНЯТЬ
