Lower Body Functional Training to jedno z najbardziej intensywnych treningów w DAR, skoncentrowane na wzmocnieniu i rozwoju mięśni dolnej części ciała. Ten trening pomaga poprawić siłę nóg, pośladków i mięśni korpusu, a także zwiększa stabilność i wytrzymałość. Trener dobiera ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na stan fizyczny i psychiczny, nie szkodząc zdrowiu. Po każdym treningu trener wykonuje masaż pistoletem do masażu, co pomaga złagodzić napięcie mięśni i przyspiesza ich regenerację. Na zajęciach jest maksymalnie 6 osób, co pozwala trenerowi kontrolować wykonywanie ćwiczeń przez każdego uczestnika.

Korzyści Lower Body Functional Training:

1. Wzmocnienie mięśni nóg: Ćwiczenia są ukierunkowane na mięśnie ud, pośladków i łydek.
2. Zwiększenie wytrzymałości: Trening zwiększa wytrzymałość dolnej części ciała.
3. Stabilność i równowaga: Ćwiczenia pomagają poprawić stabilność i koordynację ruchową.
4. Poprawa funkcjonalności: Treningi imitują ruchy z codziennego życia, co poprawia funkcjonalność dolnej części ciała.