Back Stretching + Mobility to praktyka, która łączy ćwiczenia rozciągające plecy z technikami mobilności, aby poprawić ruchomość kręgosłupa i ogólną elastyczność ciała. Metoda ta pomaga zredukować napięcie w plecach, poprawić postawę i umożliwia swobodniejszy ruch ciała.

Korzyści Back Stretching + Mobility:

1. Rozciąganie pleców: Ćwiczenia skutecznie rozciągają mięśnie pleców i redukują napięcie.

2. Poprawa mobilności: Praktyka wspiera zwiększenie ruchomości kręgosłupa i elastyczności ciała.

3. Redukcja bólu: Regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć dyskomfort w plecach i zapobiec bólom.

4. Zwiększenie wytrzymałości: Poprawa mobilności wspomaga efektywniejszą pracę mięśni i zmniejsza ryzyko kontuzji.

‍